Initiation au bain froid

Les initiations, comment ça se passe ? 

Chaque initiation se compose de 5 cours répartis sur 10 jours, à raison d'un cours tous les 2 jours. Cette organisation a pour but de laisser le temps à votre corps de s'adapter et de me permettre de vous accompagner sur ce chemin d'expériences.

Le contenu du cours 

Apprentissage sécurisé

Le premier jour, nous verrons ensemble les bases de la sécurité face au froid et la préparation du corps à l’effort qui va lui être demandé. C'est aussi ce jour où je prends le temps de personnaliser l'expérience en fonction de votre état de santé.

La respiration profonde

Dans la médecine orientale la respiration est le siège de la volonté. Durant le deuxième jour, nous verrons différentes approches pour mettre à votre service les capacités insoupçonnées de vos poumons et de votre diaphragme.

La cohérence cardiaque

Hyper-tension, palpitations, tachycardie et autres pathologies du cœur sont des affections qui par 5 petites minutes par jour pourraient être tenues éloignées de vos vies grâce à la cohérence cardiaque. Nous allons voir durant le 3ème jour les effets du froid sur le cœur et les vaisseaux, et comment exploiter ses vertus.

La diminution des inflammations 

Les inflammations sont le terrain favorable à de nombreuses maladies: diabète type 2, obésité, pathologies respiratoires, hypertension, maladie auto-immunes, maladie cœliaque . L'effet anti-inflammatoire devrait se faire ressentir en ce 4ème jour d'initiation.

La méditation

Le stress chronique produit une baisse de la réponse immunitaire et aussi une perturbation du sommeil, entraînant une dysrégulation du système nerveux para-sympathique. L’apprentissage de la sérénité face au froid aide à la mise en place de réponses conscientes face au stress.

Renforcement du système immunitaire

Le moyen de booster son système immunitaire est de pratiquer les 4 piliers de l'hormèse qui sont: Le sport, le jeûne, l’exposition au chaud, et l'exposition au froid. Ce sont les 4 moyens de pousser l'organisme à produire plus d’hormones de croissance et à favoriser la régénération cellulaire. Plus les températures auxquelles vous vous exposerez seront basses, plus le respect de ces 4 piliers vous sera nécessaire pour progresser. Ce sera le sujet du 5ème jour. 

Les initiations au Bain froid ont lieu à Vevey (La Tour-de-Peilz) et Lausanne.

Première initiation de la saison 2022-2023 :

à Vevey du 24 octobre au 1er novembre 2022

et à Lausanne du 31 octobre au 8 novembre 2022.

Les dates des initiations et événements à venir se trouvent dans le menu "Réserver en ligne"

Témoignages

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Frédéric

J’ai été initié à l’hydrothérapie par ce thérapeute lors de séances d’initiations aux bains froids. Il connaît parfaitement bien cette discipline.

Tout le monde peut aller dans un bain glacé, s’y asseoir et se montrer résistant, mais s’y détendre c’est toute une histoire!!

Ce thérapeute nous a enseigné avec passion et conviction les bienfaits de la thérapie par le froid, combinant techniques respiratoires spécifiques, exposition au froid et méditation.

Je continue à faire des bains froids et j’arrive à me détendre …
Très bonne expérience chez ce thérapeute, alors foncez découvrir ce passionné !!!

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Didier

J'ai appris à me sentir mieux dans l'eau froide, à y rester plus longtemps sans avoir froid grâce aux très bons conseils et méthodes de Sébastien. Très professionnel, il sait nous mettre en confiance. Il prend son temps pour répondre à chaque question et explique très bien ce que nous devons faire, pas à pas.

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Fanny

J'ai eu l'occasion de participer à l'initiation au bain froid dans le lac Léman l'hiver dernier. J'ai adoré recevoir les conseils bienveillants et motivants de ce thérapeute. Cette pratique, que je poursuis encore cet hiver, et m'aide à gérer mieux le stress au quotidien et me permets d'ajouter une activité peu ordinaire à l'hiver.