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Djiin

Atelier de l'air
"Les djinns esprit malin "

Durant l'atelier de l'air vous allez éveiller votre djinn intérieur (génie), ces esprits de l'air. Au travers d'histoires inspirées des comtes des milles et une nuit nous explorerons la double facette des djinns et vous apprendrez la récapitulation chamanique pour en aspirer la force. Puis nous exercerons nos nouvelles compétences dans des exercices de respiration à la fois drôles et calmes pour finir par une apnée dans le lac.

Le déroulement de l'atelier

  1. Tour de table et présentation de chaque participante et participant

  2. Rituel de récapitulation chamanique (puiser dans le passé les moments de malice heureuse)

    1. Nous allons activer et mobiliser la respiration et lier la respiration à la mobilisation des ressources de l'esprit

  3. Rentrer dans l'histoire des Djinns

    1. En partant en voyage au pays des Djinns, explorer le pouvoir de l'air et de sa subtile influence sur les autres éléments 

  4. Inspirer le Djinn

    1. Des exercices de respiration pour aspirer la force de l'air et intérioriser l'esprit malin.

  5. L'esprit des Djinns se joue de vous ! 

    1. Des exercices qui mettront votre concentration à l'épreuve et qui éveilleront les réflexes du corps

  6. Pause café. On parle et on échange sur ses expériences

  7. Retour au calme et pratique des 4 respirations Yogi

  8. Pratique des tables de respirations d'apnée

  9. Immersion dans le lac et apnée de 1mn30

  10. Fin de l'atelier.

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