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Bienvenue sur Bainfroid.ch

Initiations au bain froid
Baignoire de glace - Cryothérapie
Yoga du froid
Sorties Bain froid en montagne


Toute l'expertise de Sébastien Haemmerli, instructeur bain froid et thérapeute depuis plusieurs années à votre service pour vous aider à intégrer le bain froid et ses multiples bienfaits dans votre quotidien!

Bainfroid.ch / Cabinet.Bio

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Les Bienfaits du Bain froid

  • Renforce le système immunitaire en abaissant la réponse inflammatoire

  • Combat la déprime et aide à la prévention du burn-out et du surmenage

  • Lutte contre les problèmes de retour veineux, varices, jambes lourdes

  • Aide les sportifs pour le repos actif et pour la récupération

  • Prévient l’hypertension artérielle

  • Permet d'agrandir sa zone de confort et vivre une expérience vivifiante !
     

La nature nous met à disposition de quoi nous refaire une santé,

Il ne tient qu'à nous de saisir cette occasion ! 

Initiations au bain froid

Chaque initiation se compose de 5 cours répartis sur 10 jours, à raison d'un cours tous les 2 jours. Cette organisation a pour but de laisser le temps à votre corps de s'adapter et de me permettre de vous accompagner dans les phases d'apprentissage de la pratique du bain froid. Grâce à cette organisation, vous profitez d'une expérience complète du bain froid : théorie, exercices, pratique par petits groupes, baignade dans le lac Léman. Vous recevrez 4 vidéos de théorie à regarder avant les cours afin de pouvoir poser toutes vos questions de vive voix en groupe.

Cryothérapie - Baignoire de glace

Comment ça se passe :

Venez avec votre plus beau maillot de bain et vos affaires de change (linge et chaussons de bain) pour ceux et celles qui veulent adoucir la morsure du froid prendre un pantalon de toile léger et un t-shirt.

La baignoire est à 5 degrés pour les premiers et va descendre en température au fur et à mesure du temps pour arriver à 1,5 degré.

L'eau est filtrée en continu au charbon actif et un courant est maintenu dans l'eau ce qui permet une expérience rapide et vivifiante. Mais rassurez-vous quand vous vous immergerez le courant sera à l'arrêt!

Qui n'a jamais rêvé d'une morning routine qui nous lève d'office du bon pied? !!!

Les inscriptions seront bientôt ouvertes!

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Chaque mardi et chaque jeudi matin de 7h00 à 9h00,
le Cabinet.Bio met à disposition sa baignoire de glace (prix libre), à la Rue d'Italie 33 à Vevey.

C'est un moment convivial et de partage ouvert à tous, débutants comme confirmés.

Un service petit déjeuner vous est proposé (1 smoothie + 1 croissant ou pain au chocolat). Il suffit de le préciser lors de votre réservation en m'en informant par message.

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Bain froid VEVEY

Prochaines initiations à Vevey/La Tour-de-Peilz :

du 24 octobre au 1er novembre 2022

du 28 novembre au 6 décembre 2022

du 9 au 17 janvier 2023

du 30 janvier au 7 février 2023

L'eau bleue

Bain froid LAUSANNE

du 31 octobre au 8 novembre 2022

du 5 au 13 décembre 2022

du 16 au 24 janvier 2023

du 20 au 28 février 2023

Yoga du froid

Cette séance Bain froid & Yoga est intense dans ses effets autant que dans sa pratique. Elle commence par une respiration guidée puissante et énergisante guidée par Sébastien, une séance de yoga permettant d'allumer le feu intérieur, un bain dans le lac ainsi que des exercices énergiques de yoga et respiration pour se réchauffer.   

Prochaines dates de la saison 2022-2023 à venir.

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Foire aux questions

Comment se déroule une initiation?

Quels effets le bain froid a-t-il sur le corps? Et sur l'esprit?

Y a-t-il des contre-indications? Est-ce qu'on risque de tomber malade?

Comment se préparer pour l'initiation?

Visitez la Foire aux questions (FAQ)
en cliquant ici pour découvrir toutes les réponses à vos questions! 

Témoignages
  • J’ai été initié à l’hydrothérapie par ce thérapeute lors de séances d’initiations aux bains froids. Il connait parfaitement bien cette discipline. Tout le monde peut aller dans un bain glacé, s’y asseoir et se montrer résistant, mais s’y détendre c’est une toute histoire!!! Ce thérapeute nous a enseigné avec passion et conviction les bienfaits de la thérapie par le froid, combinant techniques respiratoires spécifiques, exposition au froid et méditation.
    Je continue à faire des bains froids et j’arrive à me détendre …
    Très bonne expérience chez ce thérapeute, alors foncez découvrir ce passionné !!! - F. S. - Février 2021

  • Cette initiation aux bains froids fait chauffer les neurones et active de nouvelles connexions cérébrales ! Si, si…
    On passe du « vais-je y arriver? »​
    au « non, impossible »
    ah mais en fait, « il ne fait pas si froid dehors » 
    pour réaliser qu’on y est déjà, dans l’eau.
    Ne reste alors plus qu’à se baisser pour être immergé »
    On y arrive,
    on y retourne
    et on apprécie de plus en plus.
    Finalement, on se fait même accompagner,
    par certains qui étaient persuadés de ne jamais y arriver!
    Alors oui, moi, j’y cours, j’apprécie et je pratique avec un immense plaisir.
    Merci pour cette magnifique initiation, Sébastien!
    - M.J. - Février 2021

  • J'ai appris à me sentir mieux dans l'eau froide, à y rester plus longtemps sans avoir froid grâce aux très bons conseils et méthodes de Sébastien. Très professionnel, il sait nous mettre en confiance. Il prend son temps pour répondre à chaque question et explique très bien ce que nous devons faire, pas à pas.

  • De belles découvertes pour repousser les limites de son corps. Bonne ambiance et bienveillance au rendez-vous. Merci

  • Cours d'initiation aux bains froid TOP. Testé également massage relaxant, très agréable, prend son temps, bonne détente.

  • Sébastien est un thérapeute très investi et ses initiations aux bains froids notamment inspirent confiance et savent instiller la motivation et la foi...en résumé il nous donne la pêche!

Quelques photos